コレクション 11 時 腹筋 785031-11時腹筋 筋トレ wong yang

11時腹筋 アーカイブ 筋スタグラム Bodybuilding  この時、腹筋にしっかりとアプローチできているかどうかを確認しましょう。 腹筋を意識しつつ行うのがポイント です。両足を上に上げると腹筋がギュッと固くなると思いますが、そうなっていれば大丈夫です。 そのまま2秒キー...